Cel

“Amit a cél elérésével kapunk közel sem olyan fontos, mint amivé válunk, amíg azt elérjük.” (Zig Ziglar) “A világ legtöbb fontos dolgát olyan emberek érték el, akik akkor is tovább próbálkoztak, amikor már semmi sem segített.” (Dale Carnegie) “Akár azt hiszed hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad...

Mai edzes / szerda

A mai edzesem alabb... Huzodzkodas / 24 kg extraval - 6x2 ismetles Egykezes evezes / 48 kg - 3x5-5 Military press / 32 kg - 8x3-3 Snatch / 32 kg - 6x20 ism. Clubbbell / 10 perc mindenfele masszazs Kezd noni a teherbirasom...

American swing

AMERICAN SWING Mielott barki hitvitaba kezdene a cikkel kapcsolatban, vagy pusztan azert, mert a cikket amugy CF-es guru irta - Coach Glassman - , kerem ne tegye. Ettol a cikktol meg nem valtozott meg a velemenyem Glassman edzorol. Ez egy cikk az un american swingrol. A cikk szamos gyakorlatot hasonlit...

20 kilos Kettlebell

Ha minden igaz, a mostani rendelesben mar ez is lesz, mert sokan kertetek...Erdemes mar most Moninak szolni, ha ilyen sulyt rendelnel, mert viszonylag keves jon most...

Nagy suly

Par baratommal szoktunk olyan Pavel zen mondasokat idezni egymasnak, "hogy ha nagy sullyal akarsz nyomni, akkor nagy sullyal kell nyomnod", meg ilyenek. Sokan ezt poennak veszik, pedig van am ertelme. Miutan most probalok felkeszulni a Beast Challengre - junius vege - igy igen nagy sulyokkal kell dolgoznom. Es nem csak...