Mai edzes

Huzodzkodas 6x2 / 24kg, 3x1 / 32kg , 3x5 / 48kg, de ez utobbi csak kis mozgastartomanyban. Azert megprobaltam a 48 kilost is teljesben, kicsit tovabb, mint felig ment is. Haladas...:) Snatch - 32 kg / 100 db / 7 perc - kozepes intenzitas Szoghajlitas, telefonkonytepes, serpenyo - azert ebben...

Serpenyo…

Kicsit garazdalkodtam a konyhaban is, de mar ennyi eleg, a felesegem szerint ez mar koros...Osszehajlitottam egy serpenyot, hat mit mondjak, ez sem konnyu...:) Kepet nem tudok rola most feltolteni valamiert, de dolgozom rajta. Es hat igy csinaljak a profik...orulet. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=w1jzy52Au1g&hl=en]

Arthur Saxon

Arthur Saxon ( 1878 - 1921) hires erosember volt a mult szazadban. Cirkuszban lepett fel, es egyeni rekordja peldaul fekvenyomasban 170 kg volt. Saxon es Sandow egy idoben nagyot csortezett azon, hogy ki az erosebb, ennek vegul birosagi ugy lett vege. Nem semmi...:) Mindenesetre Saxon tobb konyvet is kiadott, es...

Kettlebell hir / Kormend

A mai napot is celeb hirekkel kezdjuk, mert az jo...:) A mult heten Kormenden volt rendornap, es a kormendi rendeszeti szakkozepben az RKC rendszer resze a fizikai felkeszitesnek. Olyannyira, hogy az iskolat meglatogato Draskovics Tibor - belugyminiszter ( Kiegeszites: igazságügyi és rendészeti miniszter ) - is meglengette parszor. Figyelem, oldalunk...