Mai edzés

Az utazás miatt a teljes erő blokkot nem nyomtam le, a minőség rovására ment volna. Clean/press - felmentem 5 ismétlésig 40 kilóval, ebből volt 2 sorozat. ( A bal nem volt ennyire fényes...) A bemelegtő sorozatokat 24, 28, 36 kilóval végeztem, 5 ismétlésekkel... Utána megpróbáltam push pressel a 60 kilóst....

Szombat – ballistic seminar

Szombaton a ballisztikus gyakorlatok alapjait vettük át a lelkes horvátországi csapattal. 5 stabil RKC jelölt jön tőlük, és ahogy nézem, lesz itt még több is... A gyakorlatok között a clean, swing, egykezes swing, high pull, half snatch szerepelt, és a végén olt egy kis viking push press is. Na jó,...