edzés – március 30.

reggel Thai box - 2x2 perc ugrálókötél, 5x4 perc zsák, a többi kiesett. délután BUP - 36 kilóig mentem fel, szépen ment is. Snatch - 3-2-1 - 32kg 3 perc snatch - 3 perc szünet - 2 perc snatch - 2 perc szünet - 1 perc snatch Első kör -...

Lépésről lépésre

Valamiért mindig is vonzódtam az intenzív edzéshez vagy a nagy súlyokhoz. Az edzésednek számos olyan eleme van, ami változó és mérhető, és a súly nagysága például jó kiindulás. A legtöbben a súly, szett és ismétlés hármas bűvös háromszögében töltik el edzésben aktív idejüket, de az edzés ennél sokkal több. A...