Olaszország

Az egyik olasz katonai speciális egység kiképzési osztályának logója. A vezetője RKC.Egy hasonló képet én is lőttem, amikor kint voltunk náluk Gabival.

Swing – megjegyzés

Mi lenne, ha a swinget nem (csak) mint gyilkos kardió gyakorlatként értelmeznéd, hanem a legjobb és legbiztonságosabb robbanékonyság fejlesztő gyakorlatként. Pedig ez nem lehetetlen...Már ha jól csinálod. Sebesség -fontos eleme a gyakorlatnak a sebesség. A mell magasságból leejtett gumilabda és a mell magasságából erővel a földre dobott gumilabda visszapattanási magassága...