Mi a titok?

Kérdező - Mondd Rif, mi a fogyás titka? Rif - Nos, egyél egészségesen, mozogj sokat és pihenj eleget. Kérdező - Értem. De mi a titok? Rif - Ahogy mondtam, egyél egészségesen, mozogj sokat és pihenj eleget. Kérdező - Persze, hallom amit mondtál, de mi a titok? Rif - Ah... Vicces...

gyakorlás – szeptember 7

Na ez igazán gyakorlás volt. 5 x 8 perc BJJ, azért ez tud hajtós is lenni, és némelyik menet az is volt. Este volt még egy kis GN és nyújtás, de nem terveztem erre a napra valami igazán erős edzést. Sokan kérdezik, hogy mi a tervem a BJJ-vel, de igazából...