Az irradiáció…

A StrongFirst rendszerében általában három tényezőt emelünk ki, amikor az azonnali erőnövekedésről beszélünk. - Irradiáció - Előfeszítés - Dominanta Most az irradiációról lesz szó, vagy ahogy Ivanov mondja - „Préselj ki energiát” az egyedi izmokból, és irányítsd át az elsődleges mozgatókhoz. Persze, könnyebb ezt modani, mint megcsinálni, de az erőedzésben...