KaaTsu 40 felett?

Ha súlyzós ellenállási edzést végzel, és 40 felett vagy - itt az ideje, hogy kipróbáld a KaaTsu edzést.A Kaatsu az egyik legújabb módszer, amely lenyűgöző izomnövekedést jelent, anélkül, hogy valóban nehéz súlyokkal edzenél. Miért lehet erre szükséged? Egy kisebb sérülés okán, egy nagyon sérülés rehabilitációjakor, esetleg a változatosság kedvéért. Mi...

Kávé – az egészséges diéta része?

10 éves tanulmány, közel 500.000 részvevő. Vajon a kávé csökkenti-e a mortalitást? A megjelenés dátuma július 2, 2018. A kutatók saját szavaival: "A tanulmány szerint a kávéfogyasztás az egészséges diéta része lehet, és ebben meg is erősíti most azokat, akik kávét fogyasztanak. A napi 8 kávét fogyasztók 10-15 százalékkal haltak...

Élethosszabbító kávéfogyasztás?

"A New England Journal of Medicine című szaklapban megjelent egy izgalmas új tanulmány, amely azt állítja, hogy a kávéfogyasztás évekkel meghosszabbíthatja az életünket. A naponta hat, vagy annál több csésze kávét fogyasztóknak 10-15%-al kisebb esélyük van az idő előtti halálra. Egyre több bizonyíték van rá, hogy a kávé csökkenti az...

Krióterápia, kriószauna

A kriószauna és teljes testes krióterápia ma népszerű regenerációs eljárásnak számít, és én is kapok gyakran kérdéseket ezzel kapcsolatban, hogy javaslom-e a sportolóknak. Nos, van egy válasz, amit mindenki gyűlöl hallani, ez pedig az attól függ. És sajnos itt is ezt kell mondanom, mert sok függ attól, miért kívánjuk ezt...

KaaTsu edzés és a növekedési hormon szintje

A növekedési hormont (szomatotropin) az agyalapi mirigy választja ki, és a szinte minden emberi szövet növekedéséért felelős. Nélküle, fizikailag nem tudtunk nőni a természettől, és persze vannak akik a krónikus alulműködés okán sajnos képtelenek a normális magasságot elérni. A növekedési hormon serkenti a májat és a szöveteket IGF-1 (inzulinszerű növekedési...