BÖJT ÉS IDŐBEN KORLÁTOZOTT ÉTKEZÉS – GYAKRAN FELTETT KÉRDÉSEK

Sokan kérdezik, hogy milyen módon érdemes folytatni böjtöt, időben korlátozott étkezést. Nos, elsősorban ezeket érdemes érteni, mielőtt belekezdesz. Miért? Mindennek az alapja. Soka helytelenül amolyan trendi fogyókúraként tekintenek ezekre a stratégiákra, ami egy teljesen helytelen elképzelés. Az egészségre való pozitív hatásuk miatt fontos, hogy rendszeresen élj a böjt lehetőségével. Az...

Böjtölés és vércukor

Most úgy teszünk, mintha ezek a kutatások nem is léteztek volna vagy 40 évig. Amikor az egyik vezető kutató képes volt bizonyítani az időszakos böjt és a ketogén diéta hatását a cukorbetegségre és más krónikus betegségekre, egy gyógyszergyár megkereste azzal, hogy segítsen nekik a böjtölés hatását utánzó gyógyszer kifejlesztésében. A...

Az Időben Korlátozott Étkezés ( IKÉ) stratégiák és a böjt

Az Időben Korlátozott Étkezés ( IKÉ) Az IKÉ nem mondja meg, hogy mit egyél, hanem egy olyan rendszer, amely azt mondja meg, hogy mikor kellene enni. Néhányan ezt időszakos böjtölésnek nevezték, ám a kutatók, akik a IKÉ gondolatát támogatták, sokkal vonzóbbnak tartották az IKÉ-t, mint a sokaknak ijesztő böjtölés szót....

Szakaszos böjt és MS

A szakaszos böjt (minden második napon) megnövelte a baktériumok diverzitását és csökkentette a gyulladást, a demielinizációt és az axonális károkat a sclerosis multiplex (MS) állatmodellben. Egy kisebb résztvevős kísérlet során az MS betegeknél számos hasonló változást mutatott a bél mikrobióma és a vér adipokinek, mint a leptin. Már pár nap...

A böjtölés a sérült immunrendszer őssejt-regenerálódását váltja ki.

A szervrendszerek őssejt-alapú regenerálódását kiváltó természetes beavatkozás első bizonyítékát a Cell Stem Cell június 5-i számában végzett tanulmány mutatja be, mely szerint az elhúzódó éhezés - böjt - ciklusai nem csak az immunrendszer károsodása ellen védenek - a kemoterápia - hanem az immunrendszer regenerálódását is indukálja, az őssejteket nyugvó állapotból...

A böjt, mint tervszerű megelőző krabantartás

Ha egy autóút megrongálódik, le kell zárni a karbantartás idejére azt. Egyszerűen ez történik az Időben Korlátozott Étkezés során. Míg nem eszel, a karbantartás folyik - így van ideje a szervezetnek a javításra. Tapasztalatom azt mutatja, hogy sokan, sokkal kevesebb időt töltenek el ezzel a karbantartással, mint hiszik. Még 11...