DE ÉN ÉJSZAKAI, VAGY HÁROM MŰSZAKBAN DOLGOZOM

Minden harmadik kérdés a most elindult 30 NAPOS KIHÍVÁSSAL kapcsolatban azzal kapcsolatos, hogy mit tegyek, ha éjszakás vagy több műszakban dolgozom? Akkor is követhetem-e a tervet? Nos, a terv minden részét nem, de amit igen, azt kötelezően. Az éjszakai és három műszakos munkarendben dolgozók sajnos egy idő után azt veszik...

KETOGÉN DIÉTA – CSECSEMŐK ÉS EPILEPSZIA

Sok epilepsziás csecsemő ellenálló az aktuális antiepileptikumokkal szemben, és a ketogén étrend (KD) segíthet csökkenteni a rohamok gyakoriságát alternatív kezelésként. Számos jelentés kimutatta, hogy a mikrobiom (GM) hatással lehet a gyermekek idegrendszeri fejlődésére. Ezzel párhuzamosan a GM-t drámai módon befolyásolhatja az étrend. A KD gyorsan megváltoztathatja a GM-t és csökkentheti...

BÖJTÖLÉS ÉS HAGYOMÁNYOS RÁKTERÁPIÁS ELJÁRÁS KOMBINÁLÁSA

A kalória-restrikció (CR) növeli az élettartamot, és kimutatták, hogy kísérleti modellekben csökkenti az életkorral összefüggő betegségeket, beleértve a rákot, a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket és a neurodegeneratív betegségeket. Bevallom nagy felelőtlenségnek tartom, amikor internetes guruk egy tumoros betegséggel küzdő beteg kérdésére annyit válaszolj, hogy lúgosíts, azonnal válts...

BÖJT – KEMOTERÁPIA ESETÉN

"Ez az első olyan klinikai vizsgálat, amely feltárja a rövid idejű böjtölés (STF) kemoterápiára gyakorolt hatásait, fáradtságra és közérzetre a kemoterápia során. Kísérletileg az STF esetén dokumentálták, hogy mélyreható változásokat idéz elő a génexpresszióban és a celluláris metabolizmusban, ami a normál sejteket jobban ellenállóvá teszi az oxidatív stresszel szemben, és...

SZAUNA – MILYEN GYAKRAN, MENNYIT?

Ez egy rettenetesen izgalmas kutatás, mert 2315 alanyt követtek, 21 éven át, ami sem nem átlagos követési idő, sem nem átlagos mintavételi nagyság. Ha az össz-mortalitási kockázatot nézzük, a heti 2-3 szaunázás 24%-al csökkentette a kockázatot, míg a heti 4-7 alkalom 40% százalékkal. A szaunában töltött idő is számít. A...

SZAUNA ÉS VÉRNYOMÁS?

Az elmúlt évek során a University of Eastern Finland kutatói kimutatták, hogy a szaunázás sokféle egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. Ezúttal egy kísérleti módszer segítségével a kutatócsoport megvizsgálta azokat a fiziológiai mechanizmusokat, amelyeken keresztül a szauna hőkibocsátása befolyásolhatja az ember egészségét. Legutóbbi, 100 vizsgálati alanyukkal végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a 30...

SZAUNA – ÉS MEGINT BÍZTATÓ EREDMÉNYEK

Pontosítok, ez a kutatás nem új, ez egy randomizált áttekintő tanulmány, ami több korábbi kutatás eredményeit vizsgálja. "A rendszeres infravörös és / vagy finn szaunázás számos kedvező egészségügyi hatással járhat, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel és a reumatológiai megbetegedéssel rendelkezők, valamint a sportolók számára, akik javítani akarjk a teljesítményt....