Bolygóideg stimuláció

"Az eredmények azt mutatják, hogy a tVNS csökkenti az izom szimpatikus idegi aktivitását és megváltoztatja a szív-autonómia irányítását a paraszimpatikus dominancia irányába idősebb egészséges egyénekben. További vizsgálatokra van szükség a tVNS hosszú távú autonóm hatásainak meghatározásához ezeken a témákban." https://www.fasebj.org/…/10.10…/fasebj.30.1_supplement.754.3

Bolygóideg és földelés

Emlékeim szerint 2010-ben jelent meg az Earthing című könyv - földelés - ami nem kevesebbet állít, mint azt, hogy a mezítláb járni a földön egészséges. Akkor szinte bárkivel beszéltem erről, kicsit mindenki csapágyasnak tartott, de hogy értsétek miről van szó: "De nem csak a talpizmaink profitálnak a mezítlábazásból, egyre több...

Szájlégzés és a gerinc stabilitása

Miért fontos, hogy a nehéz / intenzív gyakorlatok során az orrlégzést preferáljuk? Mert a szájlégzés során a nyelv nem marad a metszőfogak mögött és a szájpadlásra tapadva, ezzel destabilizálja a testtartást. Miért destabilizálhatja a szájlégzés a testtartást? "Eredményeink azt sugallják, hogy a nyelv pozícionálása modulálhatja a testtartás szabályozását. A nyelvi...

Sportspecifikusan – a kapusokról

Nézzünk egy kis fejszámolást, és nem akarom elvenni Bartalos Béla bácsi munkáját, mert anno miatta lettem kapus, szóval nem okoskodni akarok. Egy kézilabdakapus mecsenként jellemzően 40-45 lövést kap, ha jó napja van, ennek 30-35%-át megfogja. Ha még ennél is jobb, 40%-ot, de ehhez iszonyat jó védelem kell...Ennek okán mondjuk kap...

LÁTÁS – MIRŐL SZÓL?

Amikor a sportolók edzését figyelem, azt kell megállapítanom, hogy egy csomó alapvető területet nem fejlesztünk. A légzés, testtartás és vizuális rendszer fejlesztése - főképpen labdajátékok esetén - itthon még gyerekcipőben jár. Ez utóbbira hadd adjak példákat. Amikor a látásról vagy vizuális készségekről beszélünk, alapvetően két külön kategóriát érintünk. Az előbbi...

Időben Korlátozott Étkezés – a forradalom

Az egyik nagy tanulsága Dr. Panda és a most még publikálás alatt lévő többi kutató anyagainak, hogy egyszerűsíti az étkezést, mert a viták alapvetően a mit és mennyit harctéren folynak majd 50 éve. A mit azért nem lehet belépési pont, mert itt szinte vallásos hevülettel feszülnek egymásnak a különféle módszerek,...