HIIT – ÚJRATÖLTVE

HIIT - vagyis high intensity intervall training / magas intenzitású intervallumos edzés.  Fontos érteni, hogy a MAGAS és az INTENZITÁS szakmailag mit is jelent, mert a népszerű elképzelés szerint ez a magas intenzitás definíciója az, hogy milyen közel kerülsz a halálhoz, 1-10 skálán, és a cél a 8-9. A magas...