Miért követel különböző programozást a kettlebell, a barbell és a saját testsúlyos edzés?

Miért követel különböző programozást a kettlebell, a barbell és a saját testsúlyos edzés?

Minden barbelles és saját testsúlyos képzésen megkapom ugyanezt a kérdést. „Ha a Strongfirst az erő iskolája elvén alapul, miért tanít különböző megközelítéseket a program tervezésben, az eltérő modulok esetén?”

Jogos kérdés. Szűkítem a témát azzal, hogy a gyors emelésekkel most nem foglalkozom, mivel ezekre más szabályok vonatkoznak. Az alapvető programozási elvek (folytonos terhelés növelés, a terhelés hullámoztatása és a speciális változók beiktatása) ugyanazok maradnak függetlenül a modultól. Ugyanaz az alacsony ismétlésszám és erős feszítettség kerül alkalmazásra, az izombukás elkerülésével. Ami változik, az a fejlődési taktika.

A folytatáshoz kattints ide!

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook