Ablakok

Ablakok

Egy kis gondolatébresztő mára…

Az edzésképesség ablaka – a sportoló funkcionális állapota által meghatározott olyan időszak, melynek során döntést kell hozni arról, hogy alkalmazzunk-e egy adott terhelést, melynek célja hasznos adaptációk elérése és a sportteljesítmény fejlesztése.

Az edzésképesség nyitott ablaka – olyan időszak, mikor egy adott edzésterhelés alkalmazása pozitív adaptációhoz, és így megnövekedett sportteljesítményhez vezet.

Az edzésképesség zárt ablaka – olyan időszak, mikor a test a kiegyensúlyozatlanság és lecsökkent funkcionalitás állapotában van, alacsony a Készenléte az adott edzésterhést érintően.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook