Cipő az edzéshez

Cipő az edzéshez

A lábfej 26 kisebb nagyobb csontot tartalmaz, köztük rengeteg ízülettel. Ahogy írtam már a Zhealth kapcsán, a lezárt vagy nem mobil ízület az arthrokinematikus reflex miatt sok gondot okozhat. az egész napos cipőhasználat – és a mostanában divatos emelt vagy/és merev talpak, stabilizált boltozatok miatt – igen nagy az esélye annak, hogy a lábfej elveszti mobilitását.

Ezért ha módod van rá, ne viselj cipőt az edzésen. Ha mindenképpen cipőt kell hordanod edzés közben, az legyen:
– Converse Chuck T.
– Birkózó cípő
– Vibram FF

Javaslom, hogy ezek közül válassz magadnak lábbelit, ha már viselni akarsz valamit. Bármi, aminek magasabb a sarka és merevebb a boltozat alatti része, mint amit felsorolva látsz, alkalmatlan az edzésre.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook