.single-post article.post { margin-bottom: 25px!important; }

Rövid reggeli edzés

Rövid reggeli edzés

Rövid reggeli edzés

Mindenképpen TGU és swing Tabata volt a cél, és ez így egyben bele is fért 22 percbe.

TGU
24kg – 3-3
32kg – 2-2
40kg – 2-2
48kg – 1-1
52kg – 1-1
Az utolsónál csak felálltam a súllyal, de ez is fejlődés. Mielőtt megkérdeznéd: 40+12 kiló adta ki az 52 kilót…a fogásom a végén, mint a kocsonya…:)

Tabata két körben – kétkezes swing mellig – 24 kilóval
20mp aktív – 10 mp passzív
4 percen át, majd 1 perc szünet, majd újabb 4 perc.
Arra figyeltem, hogy 20 mp alatt 14-15 pattanós, agresszív ismétlés menjen. Ment…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Facebook