Kategória
Gyakorlás

Gyakorlás

Célok

Most, hogy a gyógyulás útjára léptem, körvonalazódnak a célok is.

Bővebben

Gyakorlás

PMF Kézállásba emelés korláton Szabad kézállásban nyomás – +10kg mellényben

Bővebben

A minimum

Mivel elég sokat utazom, így gyakran kiszámíthatatlan körülmények között vagyok

Bővebben

Mai nap

A hétvégén HKC programot tartottam Varsóban, és ahogy mindig, Lengyelország

Bővebben

Mai gyakorlás

PM bemelegítés Egylábas guggolás Húzódzkodás gyűrűn Kézállás gyakorlás BUP nyomások

Bővebben

Egy kis torna…

Soha nem próbáltam, ahhoz képest…:) [youtube http://www.youtube.com/watch?v=wOXH5jq8mog&w=420&h=315]

Bővebben

Célok

Július közepéig számos célt tűztem ki magam elé, ezek közé

Bővebben

edzés

GN 10×10 nyomás kézálásban GN Edzés, szállodai tartózkodásra módosítva. Nincs

Bővebben

Napi edzés

SMR GN Egykezes húzódzkodás előkészítés Kézállásban nyomás és támasztás nélküli

Bővebben

mai nap

SMR GN csípő gyakorlatok Nyomás kézállásban – támasztás nélküli nyomás

Bővebben

Progresszió

Több edzésesleírásban olvashattátok, hogy elég sok egykezes húzódzkodás előkészítő gyakorlatot

Bővebben

mai nap

GN Egykezes húzódzkodás rávezetés Kézállásban nyomás – 5×4-5 db +10kg

Bővebben

Irakozz fel!

Facebook