Anti-aging / öregedésgátlás
GTG – vagyis olajozd a mozgást
Két olyan kérdést kapok rendszeresen, amire sosem fogok adni választ.
2020-05-13
Kategória Edzéstippek
Anti-aging / öregedésgátlás
2020-03-01
Edzéstippek
2020-02-24
Edzéstippek
2020-01-08
Alvás és regeneráció
2020-01-01
Edzéstippek
Most akkor mi az ördög van a jógával?
Ígértem egy cikket vagy videót, de végül az írásos formátumnál
2019-12-10
Dynamic Neuromuscular Stabilization
Ízületi centralizáció
A stabilitás nem más, mint a kívánt testtartás fenntartásának lehetősége,
2019-11-11
Dynamic Neuromuscular Stabilization
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 3.
Az első két részben definiáltam a EKSS fogalmát és segítséget
2019-09-12
360akademia.hu
2019-08-09
360akademia.hu
2019-07-06
360akademia.hu
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 3 rész.
Az előző részben már említettem, hogy a következő stációban a
2019-07-03
360akademia.hu
Guggolás vagy elemelés?
Ez a kérdés gyakran felmerül az edzőkkel folytatott beszélgetések során.
2019-07-03
360akademia.hu
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 2 rész.
A cikk eső részében a definíciókkal foglalkoztam inkább, míg ebben
2019-06-30
Edzéstippek
2019-06-13
360akademia.hu
2019-05-09
360akademia.hu
Funkcionális edzés – az meg mi?
Az edzői beszélgetések többsége még ma is a gyakorlatok, eszközök
2019-05-06
Edzéstippek
Edzői hierachia – Te hol vagy?
Szeretjük vagy sem, edzőként rendszeresen megmérettetik a tudásunk. Az eredményt
2019-04-25
360akademia.hu
Goblet guggolás – guggolj kehellyel!
A goblet guggolás ma már majdnem annyire ismerős gyakorlat, mint
2019-04-03
Edzéstippek
2019-03-19
Edzéstippek
Maffetone módszer – nekem való?
Évek óta ismerem a módszert, de jobbára csak magamon sikerült
2019-03-16
40 felett
EDT – Escalating Density Training
Az olvasó már megszokta, hogy nem osztok meg edzésterveket, mert
2019-03-15
Alvás és regeneráció
Oxygen Advantage maszk – igen vagy nem?
Korábban számos alkalommal írtam a különféle maszkok használatáról, meglehetősen kritikusan.
2019-03-04
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 2.
Szerintem már az első rész is tömény izgalom volt, így
2019-02-26
Edzéstippek
2019-02-18
360akademia.hu
Már megint lendítés?
Amikor szorosabb volt az együttműködésem a budakalászi NBI-es kézisekkel, akkor
2019-01-31
360akademia.hu
2019-01-28
Edzéstippek
Az edzésről – BEVEZETÉS
Amikor én elkezdtem edzeni, még alapvetően alig volt ennek szakirodalma,
2019-01-09
Edzéstippek
A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA
Izgalmas útra invitálom az olvasót, mert amiről most írok, közel
2019-01-05
Ajánló
Edzés instabil felületen – előnyök és hátrányok
Írtam már erről sokat az elmúlt 10 évben, talán csak
2018-11-27
Edzéstippek
2018-11-13
Biohacker, mitohacker
Hogyan növeli a KAATSU a hipertrófiát és az erőt?
Mi a „trükk” a KAATSU-ban? A pontos hipertrófiás mechanizmusok nem
2018-11-08
Ajánló
2018-11-06
360akademia.hu
2018-11-05
Edzéstippek
2018-10-25
Edzéstippek
FMS – AMIÉRT MINDEN EDZŐNEK SZÜKSÉGE VAN RÁ
Az FMS tesztelésnek számtalan előnye van, az egyik az, hogy hiteles és gyors információt kapunk arról, hogy egy adott mozgást edzhetünk vagy éppen korrigálnunk kell a fejlesztés megkezdéséig.
2018-09-13
Edzéstippek
2018-09-12
Edzéstippek
Mobilitás vagy stabilitás?
Gombamód szaporodnak a mobility tréningek itthon is, és persze van
2018-09-11
Szájlégzés és a gerinc stabilitása
Miért fontos, hogy a nehéz / intenzív gyakorlatok során az
2018-09-09
Sportspecifikusan – a kapusokról
Nézzünk egy kis fejszámolást, és nem akarom elvenni Bartalos Béla
2018-09-09
2018-09-09
ALAPOZÁSKOR NAGY MENNYISÉGŰ ANTIOXIDÁNS?
Egész évben tömöd magadba az antioxidánsokat? Nagyjából 10 éve mondjuk
2018-09-06
2018-08-23
Felkészülés a nyomás és szakítás tesztre
Egy kedves barátom kérésére kezdtem ezt az edzéstervet megírni, aztán
2018-08-19
2018-08-18
2018-08-06
2018-08-04
Miért kellene kettlebellel edzenem?
Gyakran kapom meg ezt a kérdést, és hidd el, egyáltalán
2018-07-25
KaaTsu edzés és a növekedési hormon szintje
A növekedési hormont (szomatotropin) az agyalapi mirigy választja ki, és
2018-07-17
2018-03-03
2017-11-10
Mogyorókrém lekvárral? I. rész
Nekem a mogyorókrém lekvárral mindig is az érthetetlen dolgok közé
2017-11-08