gyakorlás – augusztus 26-27-28

gyakorlás – augusztus 26-27-28

Augusztus 26

Csíky Ferivel egy kis GN, majd este még 2 óra GN. Mivel ezen a napon több, mint 3 órát töltötten Ginastica Natural gyakorlással, elég is volt…:)

Augusztus 27

GN

Egykezes húzódzkodás rávezetés

Kézállásban nyomás – sikerült megint 21 ismétlésig elmenni

Kétkezes swing – 32kg / 5x20db

Augusztus 28

GN

Húzódzkodás +24kg

Egykezes kézállás nyomás rávezetés

Dupla snatch 2×20, 24, 2×28 és 2×32 kilóval, ez utóbbival 3×1 és 1×2 ismétlés

Power snatch 32, 36, 40 és 44 kilóval, mindegyikkel 5 ismétlés, kivéve a 44kg, ezzel 3

GN

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook