Gyakorlás – augusztus 9.

Gyakorlás – augusztus 9.

GN

Kézenállásban nyomás – 3 ismétlések, max gyorsan

Kézenllásban nyomás – gyűrű – 2×1

3×5 dupla 24kg katonai nyomás

Kézenállásban dobogóra fel és lelépés – 3×4

Húzódzkodás – +24 kg

Felülés magastartásba – 2x20kg kettlebellel – 3×5

4×10 power snatch – dupla 24kg

2×5 guggolás – 2x24kg rögzítésben

GN és nyújtás

 

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook