gyakorlás – október 12

gyakorlás – október 12

A több nem jobb. A gyorsabb sem jobb. A jobb az, ami jobb.

A mai edzésem – ahogy minden mostanában – a minőségről szól. Mivel a térdem még nem 100% , így a mozgás minőségnek különösen nagy jelentősége van. Minőségi és fájdalom nélküli mozgás a cél, mert sem a rossz mozgást, sem a fájdalmat nem kívánom gyakorolni. Márpedig amit gyakorlunk, abban leszünk jobbak – legyen az jó vagy rossz.

Indian Club

KB katonai nyomás – felmentem 40 kilóig

Kézállásban nyomás – támasz nélkül 4×1

Egykezes húzódzkodás előkészítés – 10×1-1

Deadlift – 190kg-ig mentem fel. Nagyon könnyű volt, meg is lepődtem.

Nyújtás, GN

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook