.single-post article.post { margin-bottom: 25px!important; }

Mai edzés

Mai edzés

Mai edzés

Ma reggel is volt egy kis időm, és este is, kihasználtam.

Reggel
Húzózdzkodón – lábemelés nyújtott lábbal, fej fölé, függőleges háttal – 5×5
macebell 10kg – 9-12 gyakorlat – 25ism
erőkar tégla+5 kiló – 5×5-5
macebell 10kg – 360 – 30 ism

Este
Pistol – na ez érdekes volt. Mióta földharcban megsérült a térdem – 1 hónapja – ezt nagyon hanyagoltam. Eddig, és nagyon tartottam tőle, hogy kezdhetem az egészet újra. az első 16 kilós guggolás borzalmas volt – technikailag – aztán hirtelen beindult a dolog. A vége 44 kiló lett. Nem szépen, de megvan.

Snatch helyett – igen, ma snatch lett volna, de nem akartam legyalulni a bőrt e kezemről. Helyette elővettem a 10 kilós Macebellt, 360, tehát teljes körös gyakorlat. A cél az volt, hogy 100 ismétlést csináljak lerakás vagy megállás nélkül. Ment, ami nagy lépés.

Már ennyi elég is volt…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Facebook