.single-post article.post { margin-bottom: 25px!important; }

Ugrókötél

Ugrókötél

Ugrókötél

Thai boksz és boksz edzéseken rendszeresen előkerül ez az eszköz, és amolyan alcsony intenzitású plyometrikus gyakorlatnak tartják sokan, szerintem helyesen. Persze fejleszti a kondíciót, ütemérzéket de azért ne felejtsük el, azért a boka-térd-csípő lánc problémái esetén a használata ellenjavalt, ahogy túlsúllyal is. Viszont van egy aspektusa az ugrálókötélnek, amiért kifejezetten javaslom.

Az ugrókötelezést kifejezetten nehéz rossz testtartással kivitelezni. Meg lehet próbálni, de a kötél azonnal jelzi, és valahol elakad az eszköz. A legtöbb kondícionálásra használt eszköz hibája az, hogy az ismétlések kivitelezése még borzasztó rossz kivitelezéssel is lehetséges. Nem így az ugrókötél esetén, ahol ez nem lehetséges.

Ha másért nem is, már ezért mindenképpen ajánlom ezt az eszközt.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Facebook