SZAUNA, MINT BELÉPŐ SZINTŰ AKTIVITÁSI PROGRAM

SZAUNA, MINT BELÉPŐ SZINTŰ AKTIVITÁSI PROGRAM

Sokan kérdezitek, mi lehet egy belépő szintű aktivitási program része. Érdekes, hogy a szanuára senki sem gondol, pedig…

Ahogy korábban írtam, a szauna pozitív hatásait egyre több tanulmány támasztja alá.

A finn kutatók szerint a rendszeres szanuna használat csökkentheti a kardióvaszkuláris betegségek kockázatát, nagyjából hasonló arányban, mint a közepes intenzitással végzett edzés.

Miért szuper ez? Mert a szanua nulla mechanikai stresszel jár, és akár sérülten vagy teljesen kezdőként is igénybe lehet venni.

A kutatást azt teszi izgalmassá, hogy emlékeim szerint 20 éven át követték az alanyokat, ami a normál HIIT edzések 6 hetes követési idejével szemben kifejezetten szignifikáns…

Gyanítom, hogy infra-szauna esetén és hasonló lehet a hatás, de nem várható el a finnektől, hogy ne finn szaunát vizsgáljanak.

https://jamanetwork.com/…/jamainternalm…/fullarticle/2130724

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook